Exercices de base avec le JawTrainer™

Placer la partie avant de la pince entre les dents. Presser lentement la pince, comme vous le feriez avec une pince à linge, en même temps que vous détendez de façon consciente les muscles de la mâchoire.

1. Laisser la pince ouvrir la bouche jusqu'à une position d'étirement acceptable.
2. Maintenez pendant environ 25 secondes.
3. Refermez lentement la bouche en gardant les muscles détendus et en relâchant progressivement la pression exercée sur la pince. 
   
4. Reposez-vous environ 25 secondes.
5. Répétez l'exercice 4 à 6 fois.
   

 Au fur et à mesure de la progression de l’entraînement, il est possible d’augmenter progressivement, avec prudence, le nombre de répétitions ainsi que l’intensité de l’étirement.

Un étirement trop forcé peut être nocif!

L’étirement est augmenté lentement de façon progressive jusqu’à une sensation de résistance. N’hésitez pas à contacter un professionnel de santé avec des connaissances concernant vos symptômes spécifiques.
L’ouverture buccale maximale varie entre 35 et 45 mm selon les individus.
L’ouverture maximale de JawTrainer est de 52 mm.